2018年09月23日

徳佐合宿 5日目

こんにちは、一年の杉沢です。
長かった徳佐合宿も残りは明日のローラーTTを残すのみとなりました。自分は、合宿の後半でかなりダブルポールにカを入れて練習したので、満足のいく結果を残せるようにしたいです。
さて今日の練習内容ですが、午前中にはポールジャンプを、1分レーススピード、30秒マックス、3分ベースのサイクルで10セット行いました。とてもきつい練習でしたが、その分為になり、達成感のあるものとなりました。午後からは、先日と同じくリカバリーを兼ねた自由滑走を行いました。自分は、課題となるダブルポールと、下り坂での安定した滑りを目指して走りました。合宿も残り僅かですが、最後まで手を抜かずに、きっちりと練習を行いたいと思います。

最後に仲野さん、川上さん、長尾さん、そしてボランティアやスタッフの方々、本当にありがとうございます。

iPhoneから送信
posted by nagoya-u.ski_team at 23:01| Comment(0) | 合宿 | 更新情報をチェックする

徳佐合宿4日目〜!

徳佐合宿も残り2日となってしまいました。長い合宿だと思っていたのに時間があっという間に過ぎていきます。
ここ十種ヶ峰スキー場ではなんと私のスマホは繋がりません。
というわけで暇な時間が沢山できるだろうと思い論文とか色々な課題を持ってきたわけですが、ほとんど何もできていません…笑
合宿中はなんだかんだ忙しいですね。でも30分以内のスキマ時間の使い方には困りますね。何かをやるには時間が足りないからスマホでも見ようと思ったらオフライン…

…というどうでもいい話はここらへんにして今日の練習内容に話を移しましょう。
今日は午前はインターバルトレーニングをしました。7分vel(レーススピード)+3分b1(リカバリー)を男子は6セット、女子は5セットやりました。このメニューはだいたい実力が同じ人とペアを組んでやるものだったので私は九大の同期のともちゃんとやりました。普段ローラーで追い込む練習をなかなかやれないのでとてもいい練習になりました。他大の人と一緒にやれるというのも刺激を受けてやる気が出ます。心拍は最高190近くまでいきましたが、フォームは崩さないように意識しながら滑ってました。でもやはり心拍が170超えてくるとバランスがとれなくなったり、呼吸が乱れフォームも崩れていったので全力の動きをしても心拍があがりすぎないように今後トレーニングすることが必要だと感じました。

午後はリカバリーということで当初の予定にあったポールウォークはなくなり、自由滑走になりました。ちょっとポールウォークもやってみたかったですが、ポールウォークは名古屋でもできるのでまた帰ったらチャレンジしてみようと思います。
私は午後はクラシカルとフリー両方の確認をしました。今はダブルポールの試行錯誤中なんですが、大きな動きと重心は思ったりより前に持ってきていいというか思い切って持ってきた方がいいのかなーとなんか掴みかけているような感じです。それからフリーは上半身をもっと使った方がいいというアドバイスをいただいたのでそこを意識してやりました。
4年目とはいえまだまだ改善すべき点が沢山あるので一回一回の練習を大切にしてちゃんと考えながら取り組もうと思います。この合宿も終盤ですが、最後まで手を抜かずやりきりたいと思います。

最後に仲野さん、川上さん、長尾さん、毎回美味しい食事を作って下さるボランティアの方、スキー場の方本当にありがとうございます。

さえこ
posted by nagoya-u.ski_team at 08:10| Comment(0) | 合宿 | 更新情報をチェックする

2018年09月21日

徳佐合宿3日目

田中優香です。

徳佐合宿も残り半分となりました。筋肉痛が半端ないですがマッサージ効果かだいぶなおってきました。

午前は、フリー160分でした。最初にエクササイズで動きを確認したあと、ペアで最終日のTTコースを確認し、自由滑走でした。
ビデオを見るとスーパーでポールをついた後だいぶ腰が落ちていて重心がかかとに入っていたので、仲野コーチにアドバイスいただき
・ポールを近くにつくのではなく前へ投げ出すこと
・ポールつくときにおへその5センチ下あたりに力を入れること
を意識しながら主にスーパースケーティングの練習をしました。
重心の位置を常に意識し、だいぶかかとに入らず滑れるようになったのではと思いますが、まだまだ改善していきたいです。
意識を持って、それを無意識のレベルまでもっていけるようたくさん滑り込むことが必要だと思いました。

また、今回九州大学、鳥取大学の人と一緒に練習しているのですが、上半身の筋力不足をとても感じています。ダブルポールなど同じリズムでやってみても進む量が全然違って、もちろん技術面もありますが筋力をレベルアップさせねばと思いました。

午後はオフでした。
ここで塩見先輩が九大伝統の見送りのもと、名古屋へ旅立ちました。
すごかったです。飛永と春樹も参戦してました。
大会がんばです。

オフの後に川上さん指導のもと、基本の5種目の確認をしました。正しいやり方を身につけることができたので、どんどん実践していこうと思います。



ちなみに今泊まっているところはドコモ以外電波がつながりません。ドコモ様々です。



…眠いのでここらへんで失礼します眠い
おやすみなさい。



T永バイト落ちたかも、、
posted by nagoya-u.ski_team at 22:52| Comment(0) | 合宿 | 更新情報をチェックする

2018年09月20日

徳佐合宿2日目

1年飛永です。

2日目は雨のため体育館での練習となりました。

午前中はクラシカルとフリーのエクササイズを行なった後、バスケットボールをしました。僕は以前から指摘されていた足首のかたさが課題だと改めて感じたので今回川上さんから教えていただいたストレッチ法を実践していきたいです。バスケットボールでは、特に九大1年のK藤くんの懸命に帽子が取れないようにしてプレーする姿がみんなの笑いを誘っていました。

午後は川上さんによる筋トレサーキットを行いました。上半身を使ったトレーニングが多く、
特に懸垂では最後は棒を掴むのも精一杯の状態になってしまいました。筋トレは正確に行って数をこなすことが大切であるようなので、このサーキットをこれからも頑張りたいです。

最後に、仲野コーチ、川上さん、ながおさん、小野村さん、車を貸していただいた原田家の皆さん、ありがとうございました。
posted by nagoya-u.ski_team at 22:55| Comment(0) | 練習 | 更新情報をチェックする

2018年09月19日

徳佐合宿1日目

お久しぶりです。塩見です。

急遽山口県徳佐の合宿に参加しております。金曜の夜、帰名し次の日朝全関西のローラー大会へ出発する予定です。自分の体が心配で仕方ありません。しかも天気が明日からよろしくないようで…。しかし来たからには集中して練習していきたいです。

1日目は午前はフリーローラーをはいてDPのエクササイズを行いました。今回で上半身と足の動きを意識してできました。午後からはベースで80分+10秒max10本でした。ベースで行うと午前でできていたことが混ざり、仲野コーチと相談しつつ試行錯誤していきました。大会までに一度滑りを仕上げていきたいので時間の大切さをしみじみと感じています。maxは無意識化ができていないこともあり上手くいきませんでした。

仲野コーチ、川上さん、ながおさん、小野村さん、車をかしていただいた原田家の皆さん、ありがとうございました。
posted by nagoya-u.ski_team at 22:08| Comment(0) | 合宿 | 更新情報をチェックする

2018年09月15日

9月15日(土)

今日は雨だったので学校で部活をしました。前半は部門ごとに分かれてトレーニングをして、後半は合同でしました。後半でやった、楽しみながらできる体幹トレーニングでは、力が拮抗した人とやるととても効果があるように感じました。

ゆきみ
posted by nagoya-u.ski_team at 15:52| Comment(0) | 練習 | 更新情報をチェックする

2018年09月08日

どよーれん

3年田中優香です。

合宿とか夏会議が続いたため、今日は久しぶりの土曜練でした!
猿投山ヒルクライムの予定が、この前の台風の影響で通行止めになっているらしく😢いつも通り矢田川で練習しました。
成瀬さん合宿でのドリルを一通りやって、トレインして、ダッシュしてという感じでした!
1年生が急にうまくなっててビックリしました。冬が楽しみです(о´∀`о)


話は変わりますが、今日矢田川にでっかいキノコが落ちてました。
森先輩がキノコを草むらから拾ってきて道においたかと思えば、ローラーで轢いてました。よほどキノコが嫌いなのでしょうか、、、?

飛永はこの前バイトをやめたそうですが、今度は南部食堂のバイトに応募したそうです。受かるといいですね。そしたら行こうかな😊
今日も笑顔満開でした。

ゆきみちゃんは免許ゲットしました!!1年生で初です。早いです。さすがです👏さっそく運転する機会があるので楽しみにしときます(^^)

百瀬先輩は無事インターンが終わったそうです。売り手市場最高と言ってた気がします。とてもVIP待遇だったそうです✨久しぶりに会いました。元気そうでした☺️

小山はとにかく暇らしいです。飛永から「君のすい臓を食べたい」を借りて読んだらしいです。普段はそういう本はあまり読まないそうですがなにせ暇だそうで、暇だから練習してるそうです。えらい😁

塩見先輩は今日は少し静かめでした。1年生にたくさん教えてました。たくさん自主練もしてるみたいです。いいですね✨

春樹は今日が土曜日なのに気づいてませんでした。来ないから電話したらびっくりしてました。夏休みで時間感覚が狂っちゃったんでしょう。分からなくもないです。たくさん教えてもらって頑張ってました!

さえこ先輩は昼ごはんにゴマ味噌ラーメン食べてました。
研究室旅行で韓国に行ったそうです。楽しそう😳たくさんお土産もらいました🎁
運動服から着替える前にかわいいサンダルを履いていて、絶妙なミスマッチ感でした。
何かで悩んでいたそうですが、もう悩むのをやめたそうでとてもスッキリしてました。頼もしいです💪

今日は久しぶりにアルペンみんなに会いました。懐かしい空気にとても安心しました(^^)

はい、どうでもいいこと書き連ねました。


午後は、ローラー修理に出しにさえこ先輩と金森スポーツに行きました!どうやら来週末にスキー用品の展示会をするみたいです。
来週ローラー取りに行くのでついでにいろいろ見たいと思います(^^)
欲しいものたくさんあるなあ


他大のブログみてると、いろんな所で合宿しててやる気が出てきます(*^^*)
いつの間にか夏休みもあと3週間、徳佐合宿をメインにしっかりトレーニングしていこうと思います!
後期もがんばるぞ!
posted by nagoya-u.ski_team at 20:07| Comment(0) | 練習 | 更新情報をチェックする

2018年09月04日

夏合宿2日目

iiiiii.png9月が夏休みの人うらやましい、ランナー4年森政樹です。


全体合宿2日目のブログというのは、ハーフマラソン1位の人が書くのが恒例なんです。
てことで、4年目にして初めての1位‥‥



には、なりませんでした。
佐橋君ブログ書いておくれやす😞

結果

佐橋(2) 1:30:11
森 (4) 1:33:51
塩見 (4) 1:34:??
富田 (4) 1:41:17
島  (1) 1:44:40
小山 (1) 1:47:02
ゆうか (3) 1:48:30
さえこ (4) 1:52:05
飛永 (1) 2:05:19
杉沢 (1) 2:28:30
ゆきみ (1) 2:51:14


ラン中の天気は曇りだったのでとても走りやすかったです。
太陽が一度も出なかったので、暑さは全く感じませんでした。

過去の記録を覗いてきたので、載せてみます。
森 1:36:44(1) 1:37:34(2) 1:33:26(3)
塩見 1:48:05(1) 2:05:20(2) 1:43:44(3)
富田 1:49:40(2) 1:44:04(3)
さえこ 2:06:09(2) 1:57:27(3)
ゆうか 2:07:51(1) 1:51:55(2)
さはし 1:32:53(1)

自己ベストではなかったみたいです。30分切りたかった‥
ここ4年間で30分切りは、田中さんとひろしさんだけでした。
来年はみなさん頑張ってください。。

午後はボートをしました。雨降ってたため、森塩見富田はアヒルさんボートに乗りました。笑
漕ぎまっくて対岸でSAPをしている団体のところまで挨拶しに行ってきました。
空から雨という攻撃を受けた通常ボートの方々は、さっさと撤退して車の中で暖をとっていました。寒かったんですかね?☔

にしても膝痛い。コンクリート上を走るのは体に良くないですね、




ブラウザからいじると色んな機能があるとは知らんだ








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2018年09月02日

夏合宿最終日!

お久しぶりです。さえこです。無事院試に受かり、院試勉強から解放されてすぐ白馬に来ました。4年目最後の夏合宿を先ほど終え、感慨深いものがあります。天気は3日ともあまり良くありませんでしたが、元々計画していた活動を全てやることができ楽しめました。ハーフマラソンはキツかったですが、今までの自己ベストがでましたし、ペース配分や走りも上手くいったので割と楽しかったです!

本日最終日は白馬五竜トレッキングをしました。ゴンドラで上に登ったら高山植物園があり、花畑という程の花は咲いていませんでしたが、ところどころ花が咲いていて充分楽しめました。カモシカやオコジョや雷鳥の紹介がありましたが、実際に見れなくて残念でした…植物園をすぎて小遠見山山頂を目指して登りました。歩きやすい木道あり、急な階段あり、けもの道のように細い道ありのなかなか変化に富んだコースでしたが、これがまたハーフマラソン後の脚にはとても応えました…笑
マラソンでもも裏とふくらはぎをやられ、下りでもも前をやられ両面筋肉痛です。ほかの部員も痛みで変な歩き方になってました笑

2時間くらいずっと登り、階段を見るのに飽きた頃山頂につきました。何せ天気が悪く辺り一面真っ白だったので、頑張って登っても達成感がないというかご褒美がない感じでつらかったですね。晴れるととてもいい景色が見れるそうなので本当に本当にほんとうに残念でした泣 夏合宿の登山で1度も360度パノラマの絶景を見ていないので悔しいです。引退しても長野の山上りに来てリベンジしようと思います笑

いい景色は見れませんでしたが、みんなで一緒にしゃべりながらのトレッキングは楽しいものです。途中で小中学校時代に歌った合唱曲メドレーが始まって楽しかったです。すごく懐かしい…

あとひとつ合宿に参加したら後期が始まり、シーズンインも近づくので気合い入れて頑張っていこうと思います!!!

4年 さえこ
posted by nagoya-u.ski_team at 16:22| Comment(0) | 合宿 | 更新情報をチェックする