2019年08月31日

8/31 土曜日

どうも土方です。
今日も矢田川でローラーしてきました。

僕はフリー履いてたので、フリー組の練習内容をお届けします。

まず最初に成瀬さん合宿で教えて頂いたトレーニングをしました。僕はその合宿には行ってないので初見だったのですが、結構苦戦してしまいました。まだまだ未熟ですね。

その後は持久走を30分やりました。
僕は昨日のランの影響もあってか全然足が動かず、フォームが崩れてしまいました。
持久走ではリラックスしつつフォームを保って滑るようなので、次回からは気をつけたいと思います。

最後にまた他大をまねてしょうりと写真を撮ったのでそれを載っけて終わりにします。
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2019年08月30日

成瀬さん合宿2日目


ランナー1年丹羽 咲乃です。合宿2日目にして家の雰囲気、ご飯が恋しくなりました。こんなんではシーズンを乗り切れそうにないです。


さて、2日目はクラシカルをしました。
練習メニューは

AM
ノンポールでのダイアゴナル、30分間、20分間、10分間の強度を変えた自主練習

PM
ワックス講習、ポールウォーク、ポールラン、ポールジャンプ、i3の強度で10分間、i4の強度で5分×2(リカバリー2分)、20分間の自主練

でした。



動画を撮っていただいて、今後気を付けて練習しようと思うのは、ポールを垂直につくこと、足ではなけ腰から持っていくように意識すること、頭を上下にふらつかせないために前をみることです。


私は初めて他大の方と練習をして、想像してた以上の刺激を受けました。この高い意識のまま今後の学校での練習に励みたいと思います。


自分は人より体格が小柄で筋肉量も人より劣っているので、筋肉量を増やす練習に加え、そこをカバーできる丁寧かつ確実な技術を身につけていく必要があると感じました。


ご指導してくださった成瀬さん、東京大学、東京工業大学、九州大学、神戸大学のみなさんありがとうございました。


素敵な宿や、美味しいご飯、優しくて面白い先輩方と過ごした合宿とても楽しかったです!!



今後ともよろしくお願いいたします。










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posted by nagoya-u.ski_team at 12:38| Comment(0) | 合宿 | 更新情報をチェックする

2019年08月29日

8月28日 成瀬さん合宿3日目

1年井上です。

昨日で3日にわたる成瀬さん合宿が終わりました。成瀬さんや他大の人は優しいし、白嶺壮は快適だしで3日間楽しかったです。ありがとうございました。

3日目は一日中雨でした。午前はローラーのTTをし、午後は室内でサーキットをしました。

今回の合宿では速い人の技術を見ながらも、基礎的な部分から教えていただくことができたのでとても有意義なものになりました。やっと、それらしい滑りが若干できるようになってきた気がします。

僕の成長を聞いてください。なんと3日目は1回もこけませんでした。今まで練習のたびに軍手を破ってきたことを考えると成長できた気がします。

とはいえ午前のTTでは、かおるに惨敗してしまい少しへこみました。レースで焦ってテンポをあげたとき、全く対応できなかったのが原因かなと思います。もっとスピードになれるように練習していきます。
posted by nagoya-u.ski_team at 11:58| Comment(0) | 合宿 | 更新情報をチェックする

2019年08月11日

土曜練@矢田川

佐橋です。
暑くなってきました。練習の時はバケツに氷をいれて持って行き、体を冷やして使っています。
昨日の練習ではローラーでTTをしました。結果です。

1回目
塩見 7分37秒
ゆうゆう 7分39秒
さえこ 7分40秒
佐橋 8分18秒
かおる 11分8秒
しょうり 12分58秒
さきの 13分22秒

2回目
佐橋 7分39秒
さえこ 7分48秒
塩見 7分54秒
ゆうゆう 9分31秒
しょうり 9分34秒
かおる 11分49秒
さきの 12分39秒

それぞれの課題が見つかり、いいTTだったと思います。
僕自身としては、1回目のクラシカルではダブルポールが遅くバテてしまい置いていかれたので筋肉をさらにつけていきたいです。
やはり夏は涼しいトレーニングルームで筋トレするに限りますね。
posted by nagoya-u.ski_team at 17:34| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2019年08月02日

7/27(土)

ご無沙汰しております。二年の島です。
テスト週間のため、今週は土曜日のみの練習となりました。
普段の土曜日は河川敷にローラーをしに行くのですが、今週は台風が来ることが予想されたため、学校でのトレーニングとなりました。まず、最初の一時間は上半身トレーニング、そして残りの一時間でアルペン的トレーニングと体幹トレーニングを30分ずつ行いました。
上半身トレーニングでは、逆立ちや横移動腕立て伏せ、手押し車などで主に胸からお腹にかけての筋肉を意識して、アルペン的トレーニング(今更ですが、正式名称がわかりません)では、特にバランス感覚を重視、体幹トレーニングで体の内側の筋肉を協同的に動かすような感覚でトレーニングをしました。個人的には、怪我をしていて今回が久しぶりのチーム練習でしたので、ついていくのがやっとで、自らの運動能力が低下していることを否応なく再確認させられました。

まずはテスト、そして夏休み。自分のやるべきこと、やりたいことをしっかりとやる夏にします。
posted by nagoya-u.ski_team at 19:26| Comment(0) | 練習 | 更新情報をチェックする