2019年08月02日

7/27(土)

ご無沙汰しております。二年の島です。
テスト週間のため、今週は土曜日のみの練習となりました。
普段の土曜日は河川敷にローラーをしに行くのですが、今週は台風が来ることが予想されたため、学校でのトレーニングとなりました。まず、最初の一時間は上半身トレーニング、そして残りの一時間でアルペン的トレーニングと体幹トレーニングを30分ずつ行いました。
上半身トレーニングでは、逆立ちや横移動腕立て伏せ、手押し車などで主に胸からお腹にかけての筋肉を意識して、アルペン的トレーニング(今更ですが、正式名称がわかりません)では、特にバランス感覚を重視、体幹トレーニングで体の内側の筋肉を協同的に動かすような感覚でトレーニングをしました。個人的には、怪我をしていて今回が久しぶりのチーム練習でしたので、ついていくのがやっとで、自らの運動能力が低下していることを否応なく再確認させられました。

まずはテスト、そして夏休み。自分のやるべきこと、やりたいことをしっかりとやる夏にします。
posted by nagoya-u.ski_team at 19:26| Comment(0) | 練習 | 更新情報をチェックする