2019年10月31日

後輩に煽られて(10/26 猿投山ヒルクライム)

ひじかたにブログで煽られたので急いで書いている佐橋です。
言い訳としては昨日テストがあったので書けなかったです、後輩になめられないように頑張ります。

実は最近、新入部員が現れて部員が11人になりサッカーチームが組めるようになったのですが、なかなか入部ブログを書いてくれないので、まだ登場は先のようです。

時系列がだいぶゆがんでいますが、時はさかのぼり10月26日の土曜練についてです。
タイトル通り猿投山のヒルクライムをしてきました。院生の人も院生じゃない人も来ていただきありがとうございました、とても助かりました。

1、2本目はフォームを確認しながらのはずだったのですが、みんな9割ぐらいだしきっていました。
1本目はクラシカル、2本目はフリー、3本目は自由だったのですが、道路に木の枝とか落ち葉とか水たまりとか土砂崩れとかトラップが多すぎたので3本目はみんなクラシカルをやっていました。マリオカートなんじゃないかってぐらい多かったですね。
3本目にTTをしたので結果をドン!

佐橋 29:39
塩見 32:07
小坂 34:12
飛永 34:39
田中 35:01
井上 35:30
𡈽方 35:35
丹羽 48:??

1、2本目も一応タイムを計っていたのですが、3本目でようやく30分を切れて嬉しかったです。
ちなみに僕は1本目31:48、2本目33:26でした。他のひとからはもらってないのでわからないですが、ゆうゆう先輩は1本目35:53、2本目42:43だったそうです。記録用に残しておきます。

九大戦まであと約2ヶ月しか残っていないのでラストスパート頑張っていきます!
話は変わりますが、東山TTでは20:38となかなか20分の壁を越せないでいます。歴代の名大の九大戦優勝者の記録を昨日テスト前にも関わらず、見ていた(勉強しろよ!)のですがみなさん20分を切っていました。すごい!まだまだ自分には体力が足りないことを実感させられました。来月のTTでは20分を切りたいです。なんか急に走るのが速くなるみたいなことないですかね。とりあえず走り込み頑張ります。
posted by nagoya-u.ski_team at 14:03| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2019年10月29日

しくじり先生

どうもまたブログ書いてる土方です。

最近本気で寒いですね。シーズンの近付きを感じます。

私事ですがクラブーツを買いました。
なんでかっていうと今まで持ってなかったからです。

それだけでも割と衝撃だと思うんですが、問題はこっからです。

そのブーツ、中学時代からお世話になっているお世話になっているお店で買わせて頂いたのですが、4万円のお支払いでした。
で、後から通販を覗いてみると、なんと3万ちょいで同じやつが売られてました。


前期の成績表に4つFがついてた時ぐらいかなしかったです。


ただ、そのお店アフターサービスがとても充実していて、差分はそのお代だと思ってこれからも頑張ります。誰かお金ください。


名大の物資不足と僕のしくじった話を紹介したところで、今日のブログの本当のお題は東山TTです。
まず結果をどん!

佐橋先輩 20:38
かおる 22:45
しょうり 22:56
土方 24:18
ゆう先輩 24:38

どうでしょうか。僕は7月のときより3分ぐらい速くなってました。やったね!

ただ、1番タイムが伸びたからという理由でまたブログを書かかされております。

これ貧乏くじ引いただけじゃね?



最近ブログの更新があんまりされてない気がします。3つ遡ったら僕のちょい前のブログに行き着きます。

ほんとは猿投山行ったり色々してるんですけどね。練習サボってる訳じゃないです。

てことで、今日の分のブログを音速で投下して時系列ぐっしゃぐしゃにしてやろうと思います。

内容うっすいのはそういうことです。では。
posted by nagoya-u.ski_team at 22:14| Comment(0) | 練習 | 更新情報をチェックする

10月10日 木曜練

こんにちは、1年の角谷郁です。
秋学期2回目の木曜練となる訳ですが最近の練習はとてもハードで体が悲鳴をあげております。

今日の練習メニューはおそらく

ウォーミングアップを兼ねたジョギング
ポールラン
筋トレ
ダウン

だったと思われます。すみません。遅くなったせいで覚えてません。

ポールランは徐々に徐々にしんどくなっていき最後は立っているので精一杯くらい大変でした。
最近の毎回のようにやっている筋トレですが早く効果を実感したいです。

遅くなりすぎて書き方すらも忘れてしまいました。これからはちゃんとすぐにブログ書きます。頑張ります。
posted by nagoya-u.ski_team at 13:30| Comment(0) | 練習 | 更新情報をチェックする

2019年10月26日

10月24日木曜練

こんにちは2年飛永です。

24日は東山TTの予定だったのですが、雨で延期になりました。筋トレサーキットをして、体幹トレーニングをしました。ひさびさの筋トレサーキットだったのですが、去年感じた絶望感があまりなかったです。体力が向上したのか、全力を出せていないのか。前者だと信じておきます。また、最近膝を故障してしまい、ランニングをしていなかったのですが、今回は久しぶりにメニューを全て消化でき、よかったです。
やはり走れないと筋トレや体幹ばかりになってしまい、つまらないので、ストレッチなどケアを怠らないことが大切ですね。

今日は猿投山ヒルクライムです。てことで頑張ってきます。
posted by nagoya-u.ski_team at 09:34| Comment(0) | 練習 | 更新情報をチェックする

2019年10月15日

はじめての日曜練

どうも土方です。

最近どんどん寒くなってきましたね。皆さまいかがお過ごしでしょうか。
僕はというと現在フル単に向けて邁進中です。
1年前期から4つ単位を落とすという留年一直線ルートに突入してしまったので、後期で巻き返しを狙っている訳です。

早速先週の木曜と金曜の1限を寝ブッチしちゃったんですけどね。

人はそう簡単に変われないようです。



さて、今回のブログのお題は台風の影響により、急遽日曜になったローラー練です。

更新が遅れていますね。

なんでかっていうと今日の練習で日曜日のブログを書けって言われたからです。

相変わらずのゆるっぷり。
僕は好きです。


急遽日曜になった土曜練ですが、お天気は台風一過という奴でしょうか、めちゃめちゃ快晴でした。でも風もめちゃめちゃ強く気分は曇りでした。
普段は平地の矢田川河川敷が風向きによって登り並にきつくなったり、下り並にスピードでたりでキレそうになってました。

練習内容はというと、エクササイズからの持久走からのターン練からのダッシュといういつものやつ。
細かい内容は昔のブログにいっぱい書いてあるので割愛します。


個人的な話ですが、最近ダッシュ時のスーパーのピッチを上げることを目標にしています。

練習中も意識しながらやっているのですが、練習後にビデオを見てみると、先週とまー何も変わってない。つらい。
塩見大先輩に教えて頂いて、腕の振りは早くなったんですが、足がついてきてくれないんですよね。やっぱり慣れなんでしょうか。
いずれにしても意識しても変わんないっていうのは中々にくるもんがあります。

こういう時こそ筋トレをして全て忘れようと思います。最近プロテインも入荷できたので準備万端。筋肉つけます。


そして今回の練習ではなんと新たな1年生がやって来てくれました!
もし入部してくれたら、またスキー部でサッカーチームが組めるようになります。めでたい!

彼は前期まで野球をやっていたらしく、しょうりに肩を並べるマッチョマンです。
また僕の肩身が狭くなりますね。かなしい。


自分史上過去最長レベルのブログを書いたのでもう寝ます。おやすみなさい。




小坂先輩にポールを貸して頂きました。ありがとうございました。
posted by nagoya-u.ski_team at 23:34| Comment(0) | 練習 | 更新情報をチェックする

10/15 火曜練


こんにちは。ランナー1年丹羽咲乃です。
最近は気温も下がってきて気持ちよくランやトレーニングができるので嬉しいです。早くシーズンが来て欲しいです!!

さて今日のノルディック練習メニューはこちらです。

アップのランニング20分
ポールジャンプ(1分high+3分リカバリー)×10本
ダウンのランニング20分
上半身トレ


でした。アルペンは、トレルで筋トレした後、アジリティサーキットをやっていました。


私事ですが、先週足首を捻挫してしまい最近は補強練習ばかりしています。昔から捻挫がクセになってしまっているのでストレッチを行ったりサポーターを付けるなどして身体を壊さないように工夫していきたいです。
私は今日、上半身トレのみ参加しましたがノルのみんなはポールジャンプが相当身体にきたらしく、上半身トレではみんなヘロヘロでした。私も、シーズンに向けてもっと体力や筋力をつけなければならないと思いました。幸いにも後期は空きコマが多く、自主練も沢山出来そうなので自分に甘んずることなく頑張ります。


そして今日もまた1年生が体験に来てくれました!
先日の練習ではインラインが気に入ったと言っていましたがまだ決定していないのでまだまだクロカンにも希望があります!!どの部門を選んでくれるのか楽しみです!ですが、まずは入部確定してくれるのを願うばかりです〜〜


















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posted by nagoya-u.ski_team at 21:54| Comment(0) | 練習 | 更新情報をチェックする

10/8火曜練

すがすがしい秋晴れが続き、少し肌寒さを感じられます今日この頃、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。雲ひとつない伸びやかな空を見ておりますと、つい普段落ち着きのない生活を忘れてのんびりしてしまいます。ブログ書くのも忘れてしまいます。



という事で、ブログ遅れたのをさっさと秋の所為にしてしまって、こんにちは。1年井上です。



今日(先週)の練習は

アップ20分

4分Hard-4分Easy ×7

上半身トレ ×2

でした。



ラン4分Hard-4分Easy ×7の練習は想像以上にきつかったです。僕は特に4分間の始めのスタートダッシュが苦手で、毎回開始30秒ぐらいで1度吐きそうになりました。無酸素状態に弱いんでしょうかね。徳佐の短距離走でも思い知らされたのですが、この短距離が僕の大きな課題だよ思います。





ところで、最近クロカンは怪我する人が多い気がします。誰とは言いませんが、ある4年生の先輩は捻挫するし、ある2年生の先輩は膝を痛めるし、更にはある保健学科の子まで後を追うように捻挫しちゃってます。これはもうリハビリ部門創設しないとですかね。皆冬までになんとか治してください。
posted by nagoya-u.ski_team at 12:18| Comment(0) | 練習 | 更新情報をチェックする

2019年10月07日

久しぶりの平日練

だいぶ遅れました。
どうもアルペンの井口です。

大学生になってなんとなんとはじめての夏休み!夏休みの短さランキング全国第1位のところからやってきましたので2ヶ月も休みがあったら退屈で仕方ないんじゃないかとずっと思ってましたが、終わってみるとあっという間でしたね 。部活にバイトに車校に旅にといろいろやってたらもう最終日...ああ悲しい。

最終日にふさわしく今日はどえらくきついメニューでした(自分にとってね)。というのも今日最初に集まったメンバーでアルペンが自分1人だったのでノルの練習に混ぜてもらったのですが、普段やらないようなことばっかりやるのでとんでもなくきつかったのです。まずは30分間のランニング。前日に行く行く言っていた土方くんが現れないのでランニングも兼ねて全員で家まで押し寄せてみると案の定おねんねしてたので起こして合流。どうでもいいけど最近夜より昼から夕方ぐらいが眠気のピークです。友達も同じこと言ってました。きっと大学生の傾向です。うっかり予定に遅れないようにしないといけません。30分のランニングのあとは坂道全力ダッシュ×5本。これがとんでもなくきつかったです。言い訳のつもりじゃないけど部門別の練習になってから本当に走る量が減ったのでぜんぜんついていけませんでした。最初の2本はルンルンでぶっ飛ばしましたが3本目を走ってみるとぜんぜん出し切れない感があってしかも走り終わって歩いているとクラクラして吐きそうになってきたのでここでリタイア。単純に走りが足りてないです...アルペンだからってこういうところを疎かにしちゃいけないですよね。しっかりとノルのメンバーは完走していて情けない。戒めって意味も込めて来月ある駅伝に出ます。しっかり備えて頑張ります。坂道ダッシュのあとはかるく走ってその後上半身トレーニングです。上半身トレーニングは普段筋トレばっかしてるアルペン的には任せろって感じでなんとか耐えてやりましたがたくさんストレッチしたのに後日身体中痛くなったので相当きてたんでしょう。坂道ダッシュで頭ぴーひゃらしてたので覚えてないです。そんなこんなで久しぶりの平日練おわり。

後期が始まってスキーも本番なので気合い入れてかないとって感じさせられるいい機会でした。筋力が上がったり体幹がついたりというのは実感はできているのでこの調子で続けて、他の足りないところを埋めてくイメージでシーズンまで過ごしていけたらいいなって感じです。
posted by nagoya-u.ski_team at 01:47| Comment(0) | 練習 | 更新情報をチェックする

2019年10月06日

10/5 土曜練

1年織田です。タイトルには土曜練と書いてありますが9/3の合宿の分を書き忘れていたのでまずはそちらになります。すみません。

3日目は白馬岳に登りました。この日は天気が悪く、霧のためにひどい時は数十mくらい先さえ見えず、足元も濡れていて何度か転びかけることもありました。体力的には思っていたより余裕があったのですが、下山中に膝を痛めてしまったので次やる時は気をつけたいです。


さて今日の土曜練は、久しぶりに矢田川に行ってインラインをしました。なんとなくコツを掴めたのか、以前は安定しなかった片足での滑りがそこそこ安定してできるようになったのが良かったです。最後はクロカンと一緒に3チームに分かれてリレーをしました。2位でした。

最近生活習慣が乱れて土曜練を寝過ごしたり、増やそうと思った体重がなぜか減ったりと良くない傾向が続いているので、運動以外の面もしっかり気を使って頑張っていこうと思います。
posted by nagoya-u.ski_team at 00:36| Comment(0) | 練習 | 更新情報をチェックする

2019年10月03日

9月28日 土曜練@矢田川

どうも佐橋です。結構涼しくなり、秋が来たなという感じがします。やる気がだんだんと出てきました。
さて、後期がはじまり僕は研究室に通うことになりました。〇〇の研究をしているというとなにか大人っぽくてかっこいいですね。とても雰囲気のいい研究室なので、どんな研究ができるのか楽しみです。

土曜練では徳佐の合宿で鍛えられて帰ってきたメンバーが主体となって徳佐で学んだことを復習しました。
まず、ノーポールなどでフォームを30分ほど確認したのち、45分間i2のペースで走り、その後リレー形式でダッシュを行いました。リレー形式だと休憩が長くなく、また競争相手がいるので効率よく楽しく練習することができました。これからもとりいれていきたいですね。

今週末は個人的にマラソンに出てきます。毎年出てはいるのですが、去年は30キロを過ぎたあたりからメンタルがやられてしまい少し歩いてしまったので今年の目標は自分自身に勝って歩くことなくゴールすることです。

少し涼しくなってきたこれからの1ヶ月が勝負だと思うので気を引き締めて頑張りたいです。
posted by nagoya-u.ski_team at 14:57| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする