2019年09月20日

徳佐合宿3日目

角谷郁です。

今日は午前中はフリーでエクササイズをし午後はクラシカルで持久走とヒルクライムをしました。

午前のエクササイズでは下半身と上半身を分けて練習した後合わせて様々な傾斜に対応できるように調整しました。

午後はクラシカルでDPの確認をしたり、それぞれで気になることをしながら平地を滑走しました。
ヒルクライムはDPやダイアゴナルを使い分けながら頑張って登っていきました。

午前のエクササイズでは様々なピッチでスーパーをするのが結構難しくかなり苦戦しました。

午後は前傾姿勢を意識してDPしていたのですが動画で確認したところまだまだだと分かりました。ヒルクライムはまだダイアゴナルに慣れてなくなかなか上手く登れなかったのですがなんとか登りきることが出来ました。

まだ3日目で残りも長いので疲労をなるべく残さないようにしっかりストレッチして体の調整をしたいです。
posted by nagoya-u.ski_team at 22:13| Comment(0) | 合宿 | 更新情報をチェックする

2019年09月19日

徳佐合宿2日目

1年井上です。

徳佐合宿2日目です。昨日は九大の雰囲気に圧倒されっぱなしでしたが少し慣れてきました。こういう普段と違う雰囲気で練習できるの合宿もの特典かなと思います。

午前中はSKIGANGというPWの上位互換的な練習をしました。これがまた想像以上に難しく、ぎこちなさすぎてロボットダンスみたいになってました。この練習は坂があればどこでもできる練習なので習得しておきたいです。

午後はクラシカルでDPをしました。九大の1年生に密かにライバル心を抱いて負けじと頑張りへとへとになりました。後で動画を見返して見ると僕のDPのフォームは明らかにおかしく、力ずくで進んでいるかんじでした。
1569068588592.jpg
はい、このとおり誰がどう見ても腰が落ちて後傾姿勢ですね。後ろ向きに倒れてしまいそうなぐらいです。 もっと前傾姿勢を保てるよう意識していこうと思います。

ここまでの練習で上半身下半身を鍛えてきたので晩は胃袋を鍛えました。小野村さんのたっぷりの愛情(米)により内蔵だけでなく精神力まで養うことができました。

ちなみにこちらは後の練習で精神力を使い果たしたものの末路です。
1569068597640.jpg

最後になりましたが指導してくれる中野さん、川上さん、小野村さん、それからご飯を準備してくださる方に九大の方、ありがとうございました。明日からもよろしくお願いします。
posted by nagoya-u.ski_team at 21:26| Comment(0) | 合宿 | 更新情報をチェックする

2019年09月18日

9/18 徳佐1日目

更新遅れました。
どうも土方です。
今僕達は山口県の徳佐というところで合宿しています。朝5時集合でした。辛かったです。

1日目は午後のみの練習で、コーチの中野さんに教えて頂きつつ、ポールウォーク、ポールランをしていきました。
ポールウォークはなんてこと無かったのですが、ポールランを1分×10本やったのはまじでキツかったです。
ですが、へばってたのは僕だけでした。恥ずかしいし、悔しいです。
このように、ブログを書いている今4日目まで、何回も自分の体力不足、筋力不足を痛感する場面がありました。
次の合宿ではこんなことにならないよう、帰ったら鍛え直そうと思います。

また、今同じ合宿に来ている九州大学の皆さんからもよく受けます。
1番名大のスキー部と違うなぁと思うところは、時間意識の差ですね。
九大の皆さんは集合時間10分前には絶対集合していて、予定よりも早く出発するのは当たり前みたいになっています。
自分含め名大スキー部は割と時間にルーズな所があるので衝撃でした。

最後に、コーチの川上さん、中野さん、宿の方残りの合宿もよろしくお願い致します。
posted by nagoya-u.ski_team at 17:18| Comment(0) | 合宿 | 更新情報をチェックする

2019年09月13日

猿投山ヒルクライム

こんにちは 2年飛永です。
ブログ書くの遅れました
先週の土曜日ノル5人で猿投山にヒルクライムに行きました。2日前に行くことが決定したので今回はこの人数になりました。次は全員で行きたいですね。

コースは4キロほどの上り坂で、1本目はコース確認、2.、3本目は走法自由でTTを行いました。

2本目
飛永(2) フリー39:12
ゆうゆう(4) フリー39:19
土方(1) クラ41
島(2) フリー不明
翔理(1) クラ62

3本目
飛永 クラ37:43
ゆうゆう クラ40:53
土方 クラ46:00
島 フリー50:30
翔理 フリー58

僕ははじめてのヒルクライムだったのですが、
ひたすら登りだったので、ダイアゴナルはもっと肩から動かすこと、クイックはポールをより体に近いところにつくことが改善点として見つかり、少し良くなったと思います。ゆうゆう先輩に2本とも勝てたのも良かったです。
しかし、フリーで落ち葉や砂で何度も足を取られ、イライラして叫んでいたのを周りの人に聞かれていたのは恥ずかしかったです。次からはもう少し声を抑えて叫びます。

翔理はかなり苦戦していました。何度も心が折れたそうです。しかし最後まで登りきり、クイックもだいぶ成長したように思います。ひじかたと島はそれぞれチップとポールを折ってしまい、バテて投げやりになっていました。ゆうゆう先輩は僕に負けて悔しがっていたということにしておきます。

過去の猿投山ヒルクライムのブログを見ると、先輩方のタイムは10分くらい速かったです。
まだまだですね。シーズン入る前にもう1回くらい来て少しでもタイムを縮めたいです。

http://nagoya-u-ski-team.seesaa.net/article/450287789.html


最後にドライバーとして1日中付き合ってくれた塩見先輩ありがとうございました。あと院試合格おめでとうございます。
posted by nagoya-u.ski_team at 11:16| Comment(0) | 練習 | 更新情報をチェックする

2019年09月03日

9/2 合宿2日目

お久しぶりです!角谷郁です!
合宿2日目終わりましたー、、、

2日目は青木湖3周のハーフマラソンとボート遊びをしました。

ハーフマラソンの結果は以下のようです。

佐橋 1:33:10
島 1:38:01
かおる 1:39:44
たけまろ 1:41:45
しょうり 1:42:40
ゆうゆう1:45:29
飛永 1:47:15
さきの 1:48:23
こやま 1:53:04
𡈽方 1:57:15
青山 2:27:16
織田 2:30:46

ハーフマラソンは途中の雨や林道の予想外の長さが結構キツかったです。それでも一年の中で1位だったので嬉しかったです!来年もおそらく走ると思うので少しでも縮められるように頑張ります!

昼からのボートはブレイクになると思っていたのですが想定外でした。対岸まで手漕ぎボートで行ってみたり、アヒルボートでガードしながら水をぶっかけたりと水上ならではの遊び方で体力尽きるまで遊びました。

雨が降ったり止んだりと天候に恵まれない1日でしたが終わったあとはみんな満足そうな笑顔でした!ただ下半身は完全に死んだので明日の登山はかなり辛そうです。

久しぶりすぎて終わりが見当たらないのでこの辺で終わっときます。内容がありすぎる1日でした!
posted by nagoya-u.ski_team at 23:37| Comment(0) | 合宿 | 更新情報をチェックする

9/1 夏合宿1日目

こんにちは、一年の青山です。

今回の合宿は朝出発で気分的に少し楽な感じがしました。夏合宿一発目日目は午前中は移動、昼から栂池高原スキー場のアミダスというアクティビティをするという感じでした。

アミダスとは、アスレチックやトランポリンが3階建てで組まれている大きなアドベンチャーです。

対象年齢が3歳からでこんなの大学生が遊んでも楽しいのかと最初は心配しましたが、最後の方は子供達よりむしろ僕たちの方が楽しんでいる感じになっていました。

アスレチックを使って鬼ごっこしたりもしました。増え鬼で僕が最後まで残ることができました。そのおかげでこのブログを書くことにもなっています。

いずれにしろ、本当に楽しい夏合宿一日目でした。
posted by nagoya-u.ski_team at 17:22| Comment(0) | 合宿 | 更新情報をチェックする

2019年09月01日

成瀬さん合宿 1日目

どうも、佐橋です
遅くなりましたが、成瀬さん合宿1日目です。
周りのレベルが高く、驚きました。東大の石原先輩は相変わらず早く、九州や東工大の同級生なども速くなっており、これからシーズンに向けてさrに練習を頑張らなくてはと感じた合宿でした。

1日目はフリーを教えていただきました。
午前はドリルをやった後、ローラーで長い距離を走りました。午後はアップしたのちi3で持久走をしました。i3以上いっていた気がしますが笑

この合宿ではレースペースの時のスピードアップを目標に臨みましたが、成瀬さんだけでなく、石原先輩にも少しアドバイスをいただけてフリーの蹴るタイミングが違うと指導してもらい少しなにかわかった気がしました。クイックでも少しはねるようなイメージを持つことで最初に板に乗るのがうまくいくような気がします。

9月に入りこれからがスキーヤーにとって大事な季節になると思うので今まで以上に頑張って練習したいと思います。
posted by nagoya-u.ski_team at 23:08| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2019年08月31日

8/31 土曜日

どうも土方です。
今日も矢田川でローラーしてきました。

僕はフリー履いてたので、フリー組の練習内容をお届けします。

まず最初に成瀬さん合宿で教えて頂いたトレーニングをしました。僕はその合宿には行ってないので初見だったのですが、結構苦戦してしまいました。まだまだ未熟ですね。

その後は持久走を30分やりました。
僕は昨日のランの影響もあってか全然足が動かず、フォームが崩れてしまいました。
持久走ではリラックスしつつフォームを保って滑るようなので、次回からは気をつけたいと思います。

最後にまた他大をまねてしょうりと写真を撮ったのでそれを載っけて終わりにします。
image2.jpegimage3.jpeg

posted by nagoya-u.ski_team at 15:34| Comment(0) | 練習 | 更新情報をチェックする

2019年08月30日

成瀬さん合宿2日目


ランナー1年丹羽 咲乃です。合宿2日目にして家の雰囲気、ご飯が恋しくなりました。こんなんではシーズンを乗り切れそうにないです。


さて、2日目はクラシカルをしました。
練習メニューは

AM
ノンポールでのダイアゴナル、30分間、20分間、10分間の強度を変えた自主練習

PM
ワックス講習、ポールウォーク、ポールラン、ポールジャンプ、i3の強度で10分間、i4の強度で5分×2(リカバリー2分)、20分間の自主練

でした。



動画を撮っていただいて、今後気を付けて練習しようと思うのは、ポールを垂直につくこと、足ではなけ腰から持っていくように意識すること、頭を上下にふらつかせないために前をみることです。


私は初めて他大の方と練習をして、想像してた以上の刺激を受けました。この高い意識のまま今後の学校での練習に励みたいと思います。


自分は人より体格が小柄で筋肉量も人より劣っているので、筋肉量を増やす練習に加え、そこをカバーできる丁寧かつ確実な技術を身につけていく必要があると感じました。


ご指導してくださった成瀬さん、東京大学、東京工業大学、九州大学、神戸大学のみなさんありがとうございました。


素敵な宿や、美味しいご飯、優しくて面白い先輩方と過ごした合宿とても楽しかったです!!



今後ともよろしくお願いいたします。










iPhoneから送信
posted by nagoya-u.ski_team at 12:38| Comment(0) | 合宿 | 更新情報をチェックする

2019年08月29日

8月28日 成瀬さん合宿3日目

1年井上です。

昨日で3日にわたる成瀬さん合宿が終わりました。成瀬さんや他大の人は優しいし、白嶺壮は快適だしで3日間楽しかったです。ありがとうございました。

3日目は一日中雨でした。午前はローラーのTTをし、午後は室内でサーキットをしました。

今回の合宿では速い人の技術を見ながらも、基礎的な部分から教えていただくことができたのでとても有意義なものになりました。やっと、それらしい滑りが若干できるようになってきた気がします。

僕の成長を聞いてください。なんと3日目は1回もこけませんでした。今まで練習のたびに軍手を破ってきたことを考えると成長できた気がします。

とはいえ午前のTTでは、かおるに惨敗してしまい少しへこみました。レースで焦ってテンポをあげたとき、全く対応できなかったのが原因かなと思います。もっとスピードになれるように練習していきます。
posted by nagoya-u.ski_team at 11:58| Comment(0) | 合宿 | 更新情報をチェックする